Ce que j’enseigne
Hatha
Considéré comme la base de tous les styles de yoga. Dans un cours de Hatha yoga on travaillera davantage la souplesse, la force mais aussi la respiration (pranayama). On reste plusieurs respirations dans les postures( asanas).
Pour débuter la pratique du yoga il est conseillé de commencer par le style Hatha qui vous permettra d’apprendre les postures et leurs alignements.
Vinyasa
Style de yoga plus dynamique et fluide puisque chaque posture est associée à une expiration ou à une inspiration. On enchaîne davantage les postures en Vinyasa, un peu comme une chorégraphie.
Dans l’idéal il vaudrait mieux avoir déjà pratiqué un peu de Hatha yoga avant de pratiquer du Vinyasa, afin de connaître déjà les postures de bases ainsi que leurs alignements (chien tête en bas, guerrier 1 etc…)
La recette de mon enseignement du yoga :
- Une grande cuillère de ‘’je respecte mes propres limites’’. Pas besoin d’être souple pour pratiquer le yoga !
- Une pincée de dynamisme. Move your body* !
- Beaucoup de douceur. Be kind with you** !
- Un soupçon de philosophie à appliquer dans votre quotidien (ou pas ^^)
Mélangez le tout et vous vivrez une belle expérience : )
*Bouge ton corps!
**Sois bienveillant avec toi-même!
